Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi – 20 Obat Alami Paling Ampuh untuk Darah Tinggi Diterbitkan: 22 Februari 2019 Terakhir Diperbarui: 10 November 2020 Revisi 13 Juni 2019 Waktu Baca: 12 menit

Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan penyakit berbahaya yang disebut dengan silent killer disease karena diam-diam penyakit ini berakibat fatal. Namun bahaya darah tinggi bisa dihindari asalkan tekanan darah selalu terkendali. Selain pengobatan standar yang diberikan dokter, ada juga obat hipertensi alami yang bisa digunakan sebagai alternatif atau kombinasi.

Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Berdasarkan data Survei Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013, prevalensi hipertensi di Indonesia sebesar 25,8 persen. Hanya 1/3 yang terdiagnosis, 2/3 sisanya tidak terdiagnosis. Selain itu, hanya 0,7 persen orang yang didiagnosis menderita tekanan darah tinggi yang mengonsumsi obat tekanan darah tinggi.

Jangan Anggap Sepele, Begini 7 Cara Menurunkan Tensi Tinggi Menjadi Normal Dengan Cepat

Dari data di atas dijelaskan bahwa banyak orang yang tiba-tiba terkena stroke, serangan jantung, dan kemudian meninggal. Pembunuh diam-diam adalah istilah yang tepat, karena banyak orang dengan tekanan darah tinggi tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya karena tidak menimbulkan gejala apa pun. Oleh karena itu, periksalah tekanan darah Anda secara rutin.

Selain itu, pola makan dan pola hidup sehat menjadi penunjang untuk mengembalikan tekanan darah menjadi normal dan stabil.

Oke, sebelum kita masuk ke pembahasan utama mengenai obat alami darah tinggi, pahami dulu apa itu darah tinggi dan cara mendeteksinya.

Hipertensi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah tinggi dan dapat menyebabkan kerusakan pada jantung atau sistem pembuluh darah. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda tinggi atau normal adalah dengan mengetahui tekanan darah Anda atau yang biasa disebut dengan tekanan darah. Kita tidak bisa hanya mengandalkan gejala yang dialami tubuh saja, sebab hipertensi tidak memiliki gejala apa pun.

10 Menu Makanan Untuk Penderita Darah Tinggi (hipertensi)

Mengukur tekanan darah artinya mengukur seberapa keras jantung memompa darah (sistolik), dan kapan jantung rileks atau istirahat (diastolik). Angka sistolik merupakan angka tertinggi pada pembacaan tekanan darah, sedangkan diastolik adalah angka terbawah. .

Seperti yang telah disebutkan, tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg (angka atas = 120, angka bawah = 80). Hipertensi adalah tekanan darah antara 120/80 – 139/89 mmHg. Sedangkan Anda dikatakan menderita darah tinggi jika tekanan darah Anda mencapai 140/90 mmHg atau lebih.

Itu sebabnya penting untuk menjaga tekanan darah Anda tetap normal atau 120/80 mmHg. Untuk menurunkan hipertensi agar selalu terkendali, kita harus menjalani pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, mengatur pola makan, dan berobat. Selain itu, masih banyak obat alami darah tinggi yang ampuh dan mujarab.

Tekanan darah tinggi dapat memicu beberapa penyakit berbahaya seperti stroke, jantung dan lain-lain. Oleh karena itu, cobalah beberapa pengobatan alami darah tinggi di bawah ini untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda. Obat alami darah tinggi antara lain :

4 Jus Penurun Darah Tinggi

Bawang putih sangat populer sebagai obat alami darah tinggi. Bumbu masakan ini memiliki sifat pengencer darah sehingga sangat efektif dalam mengobati tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung.

Bawang putih juga bersifat diuretik alami, mengatur kelebihan natrium dan air dalam tubuh sehingga masuk ke dalam urin. Ada beberapa cara untuk menggunakan obat alami ini, yaitu:

Jika Anda tidak menyukai rasa dan aroma bawang putih, gunakan suplemen bawang putih. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terkait penggunaan suplemen tersebut.

Wortel kaya akan antioksidan, betakaroten, vitamin A dan vitamin C yang merupakan obat tekanan darah. Antioksidan bekerja mengurangi jumlah radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh, mampu melindungi dari kerusakan pembuluh darah dan kematian sel.

Tips Menurunkan Tekanan Mata (4), Berlatih Memfokuskan Mata Pada Benda Jauh Dan Dekat.

Wortel mempunyai kadar elektrolit dan potasium yang tinggi sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mampu mengembalikan natrium tekanan darah.

Memanfaatkan wortel sebagai obat alami darah tinggi sangatlah mudah, cukup minum 1-3 gelas jus wortel sehari. Usahakan membeli wortel organik dan jangan menambahkan gula ke dalam jus.

Tomat mengandung betakaroten, vitamin E, potasium dan antioksidan yang sangat efektif menurunkan tekanan darah. Tomat juga mengandung likopen yang memiliki efek antioksidan dan mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta mencegah timbunan lemak di arteri. (aterosklerosis). Hal ini dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Cara mengkonsumsi tomat segar dengan cara memakannya langsung atau meminum segelas jus tomat setiap hari Jika Anda tidak menyukai rasa tomat, cobalah mengonsumsi suplemen likopen karena memiliki kadar natrium yang tinggi.

Cara Menurunkan Tensi Tinggi Menjadi Normal Dengan Aman

Sejak zaman kuno, biji lebah telah digunakan sebagai obat antihipertensi alami dalam budaya Tiongkok. Seledri adalah sayuran berserat yang bertindak sebagai diuretik. Artinya lebah mampu mengontrol kelebihan air di jantung dan tubuh, sehingga mampu menurunkan tekanan darah.

Dari segi kegunaannya berarti mencampurkan biji lebah ke dalam teh, mengonsumsi daun lebah, menambahkannya ke dalam masakan atau meminum jus lebah segar 3 kali sehari.

Delima tidak hanya kaya akan nutrisi tetapi juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi seperti tanin, antosianin, fitokimia, flavonoid, polifenol, dan punicalagin.

Fitokimia berperan sebagai antioksidan alami dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh.

6 Obat Untuk Darah Tinggi Terbaik Mengontrol Tekanan Darah

Punicalagin bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah, menurunkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), menurunkan tekanan darah dan membalikkan efek penyumbatan arteri (aterosklerosis).

Delima mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan anggur merah, beri, atau teh hijau. Caranya adalah dengan menambahkan biji delima ke dalam salad buah atau mengolah bijinya menjadi minuman yang nikmat.

Bit dan lobak mengandung asam nitrat dalam jumlah tinggi, sehingga efektif menurunkan tekanan darah secara alami dengan meningkatkan vasodilatasi.

Setelah dicerna, asam nitrat diubah menjadi oksida nitrat vasodilator, yang melebarkan pembuluh darah, mengatur tekanan darah, mengurangi peradangan endotel dan agregasi trombosit (memperbaiki sistem yang rusak).

Obat Darah Tinggi Tradisional

Cara menggunakan obat tekanan darah alami ini adalah dengan membuat jus dengan campuran buah bit atau lobak. Jadi minumlah segelas setiap hari. Selain itu, tambahkan bit dan lobak segar ke dalam masakan atau hidangan Anda.

Minyak wijen mengandung omega 6, asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), vitamin E dan sesamin yang sangat baik untuk tekanan darah, penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Sesamin merupakan senyawa yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh. Komponen lain, seperti PUFA dan sesamin, bekerja sama untuk mengendurkan dinding arteri dan menurunkan tekanan darah.

Cara mengkonsumsinya adalah dengan mencampurkan satu ons biji-bijian atau minyak yang ada di dapur Anda. Gunakan obat tekanan darah alami ini minimal 2 bulan.

4 Obat Penurun Darah Tinggi Alami

Jahe telah digunakan selama berabad-abad dalam budaya Asia dan India sebagai obat tekanan darah tinggi. Selain itu jahe juga sangat baik untuk kesehatan jantung, menurunkan kolesterol dan mencegah penggumpalan darah.

Jahe mengurangi kolesterol jahat (low-density lipoprotein) dan mencegah pembentukan plak pada dinding arteri. Pembentukan plak ini dapat meningkatkan tekanan darah.

Jahe juga berperan sebagai pengencer darah yang mencegah penggumpalan darah. Pembekuan darah dapat menghalangi aliran darah yang baik di tubuh Anda. Mencegah penggumpalan darah juga dapat membantu mengurangi prevalensi serangan jantung atau stroke.

Cara yang digunakan untuk mengonsumsi obat tekanan darah alami ini adalah dengan menambahkan jahe segar pada jus buah atau masakan sehari-hari. Untuk hasil yang maksimal, gunakan obat darah tinggi alami ini setiap hari.

Ramuan Herbal Untuk Tekanan Darah Tinggi

Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tapi juga mengandung elektrolit kalium dan magnesium yang baik untuk otot jantung. Air kelapa mampu menurunkan tekanan darah, sebagai diuretik hemat kalium, mampu mengatur kelebihan air dalam tubuh, serta menjaga pentingnya kalium.

Minumlah 8 ons air kelapa organik 1-3 kali sehari sebagai obat tekanan darah alami, gunakan air kelapa murni, bukan dalam kemasan botol atau wadah lainnya.

Cabai rawit bersifat vasodilator (memperlebar pembuluh darah). Dengan melebarkan pembuluh darah (basosolidasi), aliran darah menjadi lebih cepat dan efisien sehingga menurunkan tekanan darah.

Cabai rawit juga diketahui mampu menghentikan pendarahan dengan cepat dengan cara memotong cabai rawit dan menuangkan isinya ke dalam luka.

12 Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Wajib Tahu!

Selain itu, paprika membantu produksi sel darah merah, memperbaiki struktur darah dan membantu detoksifikasi darah.

Cara mengkonsumsinya cukup dengan memotong beberapa buah cabai rawit, lalu taburkan isinya hingga kurang lebih 1 sendok teh lalu konsumsi. Anda dapat meningkatkan dosis secara perlahan hingga 3 kali sehari. Jika Anda tidak menyukai makanan pedas, sebaiknya gunakan suplemen capsaicin dengan anjuran dokter.

Biji kakao kaya akan flavonoid (flavanol) yang dikenal sebagai nutrisi tumbuhan. Hanya sedikit makanan yang mengandung flavonoid sebanyak biji kakao. Bahan lainnya, seperti oksida nitrat aktif, berfungsi melebarkan pembuluh darah sehingga memudahkan darah beredar ke seluruh tubuh.

Dengan menjaga pembuluh darah tetap terbuka, memungkinkan darah membawa oksigen dan nutrisi penting ke seluruh bagian tubuh. Pelebaran pembuluh darah mengurangi stres yang dapat menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Dokter Anjurkan Minum Obat Hipertensi Sampai Tekanan Darah Normal

Anda hanya perlu mengonsumsi obat alami darah tinggi ini secukupnya saja. Untuk hasil terbaik, pastikan coklat yang Anda konsumsi setidaknya mengandung 50-80% biji kakao.

Selain dapat menurunkan tekanan darah, manfaat lain dari konsumsi coklat antara lain: menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, menghaluskan kulit, meningkatkan kesehatan otak serta mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Kapulaga merupakan bumbu khas India yang telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda selama ribuan tahun. Ramuan ini banyak digunakan untuk mengobati gangguan jantung, gangguan pencernaan, gangguan ginjal, sakit maag dan gangguan pernafasan.

Kapulaga juga dikenal memiliki sifat antioksidan, pelindung gastro, antispasmodik, anti bakteri, anti trombosit, dan anti kanker. Sebagai obat herbal hipertensi, kapulaga mampu menyebabkan vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) dan membuat darah lebih mudah mengalir sehingga menurunkan tekanan darah.

7 Cara Untuk Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat Dan Alami