Manfaat Berkebun Untuk Kesehatan Mental

Manfaat Berkebun Untuk Kesehatan Mental – Manfaat berkebun. Apakah Anda suka berkebun? Jika Anda belum pernah mencobanya, mungkin sekaranglah waktu yang tepat! Ternyata berkebun mempunyai banyak manfaat.

Tahukah Anda, ini tidak hanya untuk kesehatan mental kita, tapi juga untuk mengurangi polusi! Penasaran? Cari tahu 10 manfaat berkebun yang mungkin belum Anda ketahui!

Manfaat Berkebun Untuk Kesehatan Mental

Meski terdengar sederhana, berkebun mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan dan lingkungan. Jadi mari kita bahas lebih lanjut!

Terapi Tanah Di Halaman, Obat Alami Untuk Mengatasi Stress

FYI: Udara di sekitar kita seringkali penuh dengan kotoran dan zat berbahaya seperti CO2 dan polutan lainnya.

Nah, saat Anda berkebun, tanaman ini berperan sebagai penyaring alami. Mereka mengambil CO2 dari udara, yang sebagian besar dihasilkan oleh kendaraan dan industri. Hal ini membuat udara sekitar lebih bersih dan sehat!

Selain mengurangi polusi, manfaat berkebun adalah menghasilkan oksigen. Tumbuhan juga memiliki proses yang disebut fotosintesis di mana mereka mengambil CO2 dan mengubahnya menjadi oksigen.

Oksigen yang dilepaskan inilah yang nantinya kita gunakan saat kita bernapas. Dengan demikian, semakin banyak tanaman tumbuh maka semakin banyak pula oksigen yang dihasilkan dan polusi udara pun berkurang.

4 Manfaat Berkebun Yang Tak Disadari Banyak Orang. Nomor 3 Cocok Untuk Milenial

Dengan berkebun, Anda dapat menciptakan ruang-ruang hijau di sekitar Anda. Taman kecil di taman atau tanaman pot di ruang tamu bisa membuat lingkungan lebih sejuk dan nyaman.

Selain keindahan visualnya, juga memiliki banyak manfaat lainnya. Udara di sekitar Anda akan menjadi lebih segar karena tanaman menghasilkan oksigen dan menyerap polutan.

Ditambah lagi, naungan hijau ini bisa menjadi tempat yang damai untuk bersantai, membaca, atau sekedar melepas penat setelah seharian sibuk.

Pernahkah Anda merasa jernih secara mental setelah berkebun? Hal ini karena berkebun dapat menstimulasi otak Anda. Memetik bunga, menyiram tanaman, dan merencanakan taman semuanya membutuhkan otak Anda untuk aktif.

Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan Mental

Menemukan bahwa manfaat berkebun dapat membantu menjaga kesehatan otak. Selain itu, risiko terkena penyakit Alzheimer bisa diturunkan hingga 50 persen. Wah, kamu harus mencobanya!

Apakah Anda ingin meningkatkan daya tahan tubuh Anda? Ini sangat mudah! Berkebun saja. Dengan berkebun, Anda bisa menghirup udara segar dan menikmati vitamin D dari sinar matahari langsung.

Ya, vitamin D sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin jenis ini memiliki efek anti inflamasi dan membantu meningkatkan produksi sel imun tubuh, sehingga Anda dapat kebal terhadap berbagai penyakit.

Berkebun bisa menjadi salah satu bentuk terapi bagi penderita gangguan kesehatan mental. Ketika seseorang berkebun, tanpa disadari hal itu mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan stres.

Manfaat Berkebun Untuk Kesehatan…

Ingin melatih kesabaran? Anda bisa mencoba berkebun! Sebab berkebun mempunyai nuansa yang berbeda dan unik dibandingkan dengan aktivitas lain seperti menjahit.

Selain itu, jika tanaman tidak tumbuh, Anda harus memulai dari awal lagi. Oleh karena itu, berkebun menjadi solusi tepat bagi Anda yang ingin melatih kesabaran!

Selain itu, manfaat berkebun adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Tahukah Anda bahwa dengan berkebun sebenarnya Anda juga menjaga kesehatan jantung?

Meski mungkin tidak, gerakan fisik yang terkait dengan berkebun dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol Anda dalam kondisi optimal. Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang dipublikasikan di jurnal.

Menilik Manfaat Berkebun Untuk Kesehatan Tubuh

Berikutnya, manfaat berkebun antara lain mengurangi stres. Aroma khas tanah, sentuhan lembut dedaunan, dan suara dedaunan yang bergoyang tertiup angin mampu menghadirkan rasa tenang, damai, dan menghilangkan perasaan negatif.

Hal ini dibuktikan oleh Royal Horticultural Society yang mensurvei lebih dari 6.000 orang untuk mengetahui bagaimana berkebun memengaruhi suasana hati mereka.

Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang rajin berkebun setiap hari mengalami tingkat kebahagiaan 6,6 persen lebih tinggi dan tingkat stres 4,2 persen lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak berkebun sama sekali.

Bayangkan setiap kali Anda berkebun, Anda melakukan olahraga ringan yang secara perlahan membakar kalori dalam tubuh Anda.

Manfaat Berkebun Untuk Kesehatan Mental

Penelitian yang dilakukan oleh University of Westminster di Inggris ini menemukan bahwa seseorang yang rutin merawat tanaman di taman atau pot cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak. dalam kegiatan berkebun.

Jadi, berkebun sebenarnya merupakan salah satu bentuk olahraga artistik yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Nah, itulah 10 manfaat berkebun yang baik bagi lingkungan serta kesehatan fisik dan mental Anda. Silakan mulai mencoba berkebun, siapa tahu Anda akan menemukan dunia baru yang penuh kegembiraan dan kesenangan. KOMPAS.com – Sejak awal pandemi Covid-19, banyak orang yang beralih melakukan aktivitas untuk menghilangkan rasa bosan di rumah, salah satunya! ini berkebun

Berkebun bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan di rumah karena kita bisa menghiasi taman dengan bunga-bunga indah dan tanaman yang enak dipandang.

Videografis: Manfaat Berkebun Untuk Kesehatan

Selain itu, berkebun juga memiliki banyak manfaat yang dapat mengubah gaya hidup menjadi lebih baik serta meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Dari membakar kalori hingga mengurangi kecemasan, berikut beberapa manfaat berkebun bagi kesehatan.

Pelatih pribadi dan pendiri Mind Over Matter Fitness Joshua Margolis mengatakan berkebun membutuhkan banyak gerakan membungkuk, memutar, mengangkat dan membawa, yang semuanya dapat meningkatkan kekuatan dan merekrut berbagai serat otot.

“Ini mungkin tidak mengejutkan. Siapapun yang pernah melakukan penyiangan dan pembajakan secara serius pasti tahu betapa mudahnya berkeringat (dan sakit keesokan harinya),” katanya.

Ini 7 Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan Anda

Sementara itu, ahli hortikultura David Domony mengatakan berkebun juga merupakan seni kreatif yang memungkinkan kita mengekspresikan diri dengan cara yang tidak mungkin dilakukan di gym.

Menegaskan hal ini dengan melaporkan bahwa hampir tiga perempat peserta percaya bahwa berkebun memiliki dampak positif terhadap kesehatan fisik mereka secara keseluruhan.

Selain itu, karena sirkulasi darah kita meningkat saat kita menggali tanah di luar, berkebun juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan jantung.

Pada dasarnya, ini hanyalah pemanfaatan tanaman dan berkebun untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik, yang dipelajari sejak abad ke-19 (dan dipopulerkan pada tahun 40an dan 50an).

9 Manfaat Berkebun Untuk Kesehatan Mental Remaja

Menurut teori ini, terlalu banyak perhatian dapat menyebabkan stres, dan dorongan berperan penting dalam memulihkan perhatian kita dan mengurangi kecemasan saat kita sedang stres.

Jadi ternyata penawar terbaik dari hari buruk dalam hidup kita bukanlah es krim dan junk food, melainkan berkebun.

Cara termudah untuk meningkatkan kadar serotonin Anda adalah dengan menghabiskan waktu bermain di tanah atau berkebun.

Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Neuroscience menemukan bahwa M. vaccae, bakteri yang ditemukan di tanah, bertindak sebagai antidepresan alami dengan mengaktifkan neuron yang melepaskan serotonin di otak saat dihirup.

4 Manfaat Berkebun Untuk Kesehatan, Luar Biasa

Faktanya, berkebun sekitar setengah jam sehari, tiga kali seminggu, dapat membantu kita mendapatkan cukup sinar matahari untuk menjaga kadar vitamin D pada tingkat yang sehat.

Dengan mencukupi vitamin D, kita juga bisa menurunkan risiko osteoporosis, kanker, depresi, dan kelemahan otot.

Lebih dari tiga dari lima responden survei HomeAdvisor mengatakan berkebun berdampak positif pada kebiasaan makan mereka.

USDA merekomendasikan rata-rata orang dewasa makan satu hingga dua cangkir buah setiap hari dan satu hingga tiga cangkir sayuran.

5 Manfaat Mengagumkan Berkebun Untuk Kesehatan Mental

Memiliki taman atau pekarangan yang indah dan penuh dengan sayur-sayuran kesukaan kita juga akan menambah asupan sayur-sayuran harian Anda.

Berkebun ditemukan mendorong perkembangan faktor pertumbuhan saraf otak yang terkait dengan memori pada pasien lanjut usia berusia 70 hingga 82 tahun.

Para ilmuwan juga menunjukkan bahwa tingkat pertumbuhan neuron otak yang terkait dengan memori meningkat secara signifikan setelah subjek diajak berpartisipasi dalam berkebun.

Berkebun meliputi membersihkan pekarangan, menggali, memupuk, menyapu, menanam dan menyiram tanaman selama 20 menit sehari.

Berkebun Memberikan 8 Manfaat Bagi Kesehatan Fisik

Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS merekomendasikan aktivitas fisik sedang selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.

Faktanya, orang berusia di atas 60 tahun yang melakukan aktivitas berkebun memiliki kemungkinan 30 persen lebih kecil untuk menderita serangan jantung atau stroke.

Ia juga menyarankan kita untuk mengikuti pola makan Mediterania, yang membatasi daging merah dan menekankan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan lemak sehat, untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.

Oleh karena itu, selain berkebun, pastikan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau dan buah-buahan yang bisa kita petik dari kebun atau pekarangan rumah kita.

Ini 5 Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp KOMPAS.com: Berkebun mungkin bukan aktivitas favorit banyak remaja. Namun menyentuh bumi dan membantu remaja bertumbuh dalam kehidupan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental.

Menurut Your Teen Mag, kunci untuk membuat remaja tertarik berkebun adalah dengan melibatkan mereka dalam aktivitas tersebut. Jika mereka bersedia mencobanya, kemungkinan besar mereka akan menemukan 10 manfaat kesehatan mental berikut.

Remaja sedang melalui transisi perkembangan besar dari anak-anak menjadi dewasa dan mencoba mengelola sekolah, aktivitas, dan kehidupan sosialnya secara mandiri.

Sekalipun kita adalah tukang kebun berpengalaman, akan selalu ada serangga, gulma, dan masalah lain yang membuat pertumbuhan tanaman kurang ideal, dan itu tidak masalah.

Manfaat Berkebun Di Rumah Untuk Lingkungan Dan Kesehatan

Segala sesuatu tentang berkebun menginspirasi pertumbuhan. Memiliki taman yang penuh dengan tanaman, bunga, dan sayuran dapat membantu anak remaja Anda mendapatkan “mindset berkembang”.

Berkebun dapat membantu mereka melatih kesadaran dan fokus pada apa yang mereka lakukan. Ini dapat membantu menjernihkan pikiran Anda dari kekhawatiran.

Teknologi memang bermanfaat bagi remaja, namun tetap memiliki risiko, dan beberapa di antaranya dapat membahayakan kesehatan mental.

Orang-orang mengalami reaksi kimia nyata ketika mereka berkebun, dan hal ini dapat terjadi pada masa perkembangan otak remaja.

Manfaat Mengejutkan Berkebun Untuk Lansia

Saat kita melihat orang berkebun, jumlah serotonin di otak meningkat, dan peningkatan serotonin ini dapat membantu kita merasa bahagia sepanjang hari.

Remaja rentan terhadap perubahan suasana hati. Hal ini sebagian dapat dijelaskan oleh perubahan hormonal dan stres yang mereka alami.

Berkebun adalah cara yang bagus untuk mengurangi beberapa sinyal emosional. Penelitian menunjukkan bahwa ini